[老年人怎么防止“伤春悲秋”]

老年人怎么防止“伤春悲秋”
眼下,尽管天高气爽,但气候阴晴改变也很快,自古就有“伤春悲秋”之说,晚年人的心情简单受时节的影响,变得软弱灵敏,有时会呈现焦虑、郁闷、烦躁、悲观失望、忧心如焚等心情。心情愉快、性格开畅、达观旷达是长命者的重要心思条件,而恶劣的心思情况是诱发各种疾病的重要因素。怎么做好晚年人的心思保健,防止晚年人的各种心思问题,是值得全社会重视的焦点。

■ 维护身体的健康

跟着年纪的增加,各种慢性病不断要挟着晚年人的健康,简单发生变老感。晚年人应加强本身健康办理,定时体检,及时医治慢性病;活跃学习疾病知识,增强自我保健才能,建立刚强的信仰和正确的生死观;参与适合的体育活动,以增强体质,如歌唱、跳舞、听音乐、打太极拳、健步走等。
■ 确保愉悦的交际

首先要坚持家庭关系调和。家庭是社会的单元,亲情的温暖有时胜过良药。孩子成家立业后要想尽办法与老人多交流、多联络。晚年人从单位退休后,面临着老友别离、老伴患病或逝世、子女成家立业等问题,往来的人日渐削减,使晚年人倍感孤单、孤寂和苦楚,不少晚年人以养殖宠物为乐。晚年人应多培育一些兴趣爱好,多与周围人往来,有条件的能够参加晚年大学学习,这样才有利于晚年人坚持达观开畅,心思健康,安度晚年。
■ 坚持自我的认可

许多晚年人有着丰厚的学问和人生经历,这也是社会的宝贵财富。可是,他们现已离开了作业岗位,难免感叹“英雄无用武之地”。协助晚年人从事量力而行的作业,使得他们在精神上有所寄予,人生价值得以表现,然后提高他们关于日子的掌控感,将有助于他们坚持杰出的心思状况,还有利于减缓变老的进程。晚年活动中心、晚年文化活动站以及晚年大学都为晚年人持续与外界环境坚持触摸供给了杰出的条件。
晚年人是社会的财富,值得全社会人人关爱和敬重,针对性地做好晚年人群的心思健康保健,非常重要。
陈颖(主治医师) 杨玲(主任医师)(上海交通大学医学院隶属新华医院晚年病科)